返回
顶部

卵巢早衰是可以预防的

阅读:3125
字数:
发布:2021-09-28 12:30

避免卵巢早衰保持青春活力

卵巢是女性重要的内分泌腺体之一,其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。例如女性发育成熟后,分泌雌激素和孕激素,在其影响下,月经来潮。同时雌激素能促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持,可以说女性能焕发青春活力,卵巢的作用功不可没。

但是,女性到中年以后,卵巢功能开始衰退,这时排卵数减少,激素分泌水平下降,甚至月经停止,乳房松软萎缩,其他性征退化,内外生殖器萎缩,女性也渐渐失去昔日青春光彩。因此,女性,特别是中年女性要注意保养卵巢。

重压之下的白领女性要学会自我调节情绪。现代医学研究认为,人的情绪轻松愉快时,脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态,体内的免疫活性物质分泌增多,抗病能力增强,不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。因此善于控制和调整情绪,保持乐观,豁达的心情,这才是真正年轻的秘诀。

避免卵巢早衰始于健康生活

增强保健意识,改变不良生活习惯,建立文明科学的生活方式对卵巢有很好的保养作用。

第一,饮食方面要注意营养平衡,除了蛋白质足量摄入外,脂肪及糖类应适量,同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充,其中适当补充维生素E可以清除自由基,改善皮肤弹性,推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用,并可调节免疫功能,每日150-300毫克即可。

第二,要适当加强运动,运动有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒,循序渐进,如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动。

第三,保证充足睡眠,晚餐不宜过饱,晚上不做剧烈运动。

第四,维持和谐的性生活,可增强对生活的信心,精神愉快,消除孤独感,缓解心理压力,并能提高人体免疫功能。

猜你喜欢
避免卵巢早衰保持青春活力 卵巢是女性重要的内分泌腺体之一,其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。例如女性..
2021-09-28 12:30
3125
469
了解更多 "卵巢早衰" >>
相关推荐
问:从第一次来月经就开始痛经,常年吃了很多的药都没有彻底的根治,我想问一下您这个病到底能不能根治?..
2021-10-16 02:18
2703
544
妇科病是女性生育能力的最大障碍,所以许多妇科病同时也是不孕症,其中像卵巢多囊这样的情况在现实生活中也..
2021-09-28 11:50
9555
195
月经量的多少其实是有规律的,过多与过少都不正常。生活中由于种种原因,很多女性都出现了月经量少的情况,..
2021-10-15 19:30
6469
639
张女士最近因身体不适到市计生中心就诊,医生检查后发现是留在体内的节育器所致。专家提醒,绝经女性在绝经..
2021-10-15 07:07
5539
272
不少女性苦恼,盆腔炎难以治愈,不容易断尾。其实,盆腔炎分为急性和慢性,急性盆腔炎如果及时、正规地进行..
2021-10-14 13:34
8352
190
“久视伤肝,久坐伤骨”。电脑一族长期坐在电脑前,眼睛盯着显示屏,长时间如此将会出现头昏、头痛的现象。..
2021-09-28 16:20
6477
141
减肥确实很费钱,但是只要我们好好计算一下,也可以争取廉价减肥哦。 廉价高效减肥运动:不用去健身俱乐部,..
2021-10-15 05:00
8228
161
导语:近些年来,迫于健康所需,人们渐渐认识到粗粮对人体需求的重要性,老百姓开始知道,生活好了,可是也..
2021-10-15 01:38
7390
80
卵巢囊肿给女性造成的危害是显而易见的,得了卵巢囊肿首先应该进行药物保守治疗,与此同时还要通过饮食来调..
2021-10-14 22:38
1174
548
冬季天气寒冷,相对来说女性会更加怕冷,尤其有些女性一到冬天就手脚冰凉,简直恨不能把自己裹起来窝在暖气..
2021-10-14 12:49
4256
203
返回 "妇科" >>
妇科百科

©2013-2021 麦凯健康网

京ICP备020128966号-2

开始评论(0)
评 论