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如何防治心梗

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发布:2021-10-15 01:15

近年来,心肌梗塞发病的年龄却正逐渐年轻化,青年人发生心肌梗塞时有发生,并有逐年上升的趋势。武警广东省总队医院提供的数据显示,近几年该院40岁以下急性心肌梗塞患者占同期入院心肌梗塞患者的10%~20%。

随着生活条件的改善,不少年轻人的生活方式越来越西化,吃油炸食品、快餐成为饮食习惯的一部分,导致摄入过量的脂肪和高胆固醇;另一方面,社会竞争激烈,工作压力大,精神紧张,青年人常常熬夜,生活无规律,再加上喝酒、抽烟,更是雪上加霜;而出入有车,上楼有电梯,运动的减少更进一步加剧了患心肌梗塞的危险性。

值得注意的是,青年人心梗与中老年患心肌梗塞的情况相比更具危险性。与中老年人发病不同,青年人大多没有以往反复发作心绞痛的情况,发病前往往没有任何先兆,然而一旦发作,往往就是大面积心梗,结果出现心衰、休克、猝死等严重情况,而且他们身上常常没有备用的急救药物,加上自以为身体良好,是一般小毛病,未及时就诊而延误治疗。

如何防治心梗? 活动后胸痛要警惕

第一,善于调节情绪。心情要开朗,情绪要稳定、乐观,正确对待和处理各种生活事件的不良刺激,少生气,不发火,避免过度情绪波动;

第二,生活有规律,劳逸适度,保证充足的睡眠与休息时间,文武之道,张弛有度。参加会议、工作、学习、看电视、下棋、打扑克、玩麻将、聊天等时间均不宜过长;

第三,饮食要均衡、多样化,最好米面杂粮掺杂着吃,多吃新鲜蔬菜和水果,少吃动物类油脂、蔗糖、奶油,特别是动物内脏、海鲜,戒烟,勿饮烈性酒;

第四,根据自身情况进行体育锻炼,包括游泳、爬山、打球,如果身体素质稍差,可考虑进行一些和缓的活动,如保健操、散步、打太极拳、练气功等等,关键在于因人制宜,不要超负荷运动;

第五,定期体检,注意检查血压、血糖、血脂和心电图;

第六,平时特别是清晨与夜间,尤其是饱餐后或者活动时,突然出现胸闷、憋气、胸前区疼痛、大汗淋漓、头晕等症状,均应及早就医检查。

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